¿Quieres reservar una sesión de terapia o aprender a meditar conmigo? ¿Te gustaría iniciar un proceso terapéutico desde un lugar que contempla el cuerpo, la introspección, la expresión, el juego y la creatividad? El espacio de Terapia & Mindfulness es un lugar en el que puedes SER y reconstruirte, desde el cuidado, la escucha, la sensibilidad y el respeto.
MI ENFOQUE TERAPÉUTICO
Acerca de mi trayectoria y enfoque terapéutico, diría que siempre ha ido de la mano de lo creativo, como un puente o dos vasos comunicantes que han tratado de llegar el uno al otro, de forma indisociable, concibiendo lo creativo como un medio que permite llegar a espacios no vistos e iluminarlos. También ha estado muy presente la dinámica del juego y de lo físico, a raíz de mi experiencia con la danza, el teatro, el trabajo con la voz, la respiración y el mindfulness. Esa perspectiva corporal tomó más fuerza después de sumergirme en la perspectiva de la Gestalt, así como la palabra y lo emocional al profundizar en las técnicas Wingwave y Neurolingüística, que tienen en cuenta el cuerpo, el estado emocional y el subconsciente, fomentando la estimulación bilateral de los hemisferios cerebrales a través del movimiento ocular y el sonido (EMDR). En las sesiones de acompañamiento individual suelo utilizar meditaciones guiadas, e involucro al cuerpo y herramientas creativas como la voz, la respiración, la palabra o el trazo, en el caso que lo considere necesario, ya que nos ayuda a observar la problemática desde distintas perspectivas a las que se accede desde un lugar relajado y lúdico. También tengo experiencia en llevar grupos, desde el trabajo de profesora de técnicas creativas (escritura creativa, canto) con un enfoque terapéutico, en centros cívicos, charlas en el ámbito sanitario, cultural y otros, así como dirigiendo talleres de mindfulness. Al inicio de mi carrera tuve la oportunidad de acompañar como monitora de teatro a un grupo de personas disminuidas psíquicas adultas, y como fotógrafa, coach y gestora cultural he estado activamente implicada en acompañar a personas con cáncer de mama. Actualmente, habiendo integrado todos estos aprendizajes en mi visión terapéutica y tras finalizar la formación de “Experta en Intervenciones Terapéuticas Relacionales” dentro del camino del psicoanálisis relacional con el que me siento muy acorde, puedo decir que el enfoque winnicottiano y relacional da sentido y solidez a toda mi trayectoria.
“Conectar con la creatividad es como conectar con la fuente de la vida”.
SERVICIOS
01
Sesiones de
Terapia & Mindfulness
Las sesiones de Terapia y las sesiones personalizadas de Mindfulness se adaptan a tus necesidades e intereses, dependiendo de tus objetivos, tu problemática y tu punto de partida. A través del acompañamiento terapéutico relacional, el mindfulness y prácticas de conciencia corporal y expresivas como la escritura, la respiración y la voz.
Tanto las sesiones de Terapia como de Mindfulness te pueden ayudar a adquirir nuevos hábitos y alejar aquellos que no te aportan salud. A reconectar con tu esencia vital y trabajar tu autoestima. A tener sostén y foco en un periodo de cambios. A aprender a cuidarte. A recuperar tu creatividad. A reducir el estrés y familiarizarte con las emociones. A adquirir herramientas que te aporten estabilidad emocional en la preparación de eventos de cara al público (charlas, actuaciones, conciertos). Este servicio puede ser presencial u online.
02
Talleres y Conferencias de
Mindfulness & Vida Saludable
Los talleres de Mindfulness & Vida Saludable son grupales y en ellos daremos distintas herramientas para diseñar un estilo de vida propio que te aporte energía, foco, equilibrio, calma, salud y creatividad. Todo ello a través de ejercicios y herramientas de mindfulness, mindful eating, coaching neurolingüístico, tips de alimentación saludable, gestión del estrés, familiarizarse con las emociones y ejercicios de conciencia corporal, expresión y creatividad. Tarifas variables dependiendo del grupo y el espacio. Contenido adaptable a las necesidades del espacio o empresa que solicite el servicio, también en formato de conferencia o charla (atendiendo también a monográficos o temas específicos como Mindfulness & Creatividad, Arteterapia, Liberación de la Voz, Escritura Creativa, Mindfulness Compasión, Mindful Eating, Mindfulness para Niños, Coaching Neurolingüístico, etc.).
Alimentación
consciente
Mi resultado de alimentación consciente ha sido durante mucho tiempo una alimentación basada en productos vegetales y alimentos vivos. Una alimentación que me ha dado paz y salud, que nos respeta a las personas, a los animales y al planeta. Pero también es verdad que a día de hoy como casi de todo, con conciencia, siguiendo la intuición de lo que me pide mi cuerpo. Por eso, tanto si eres carnívora, flexitariana, vegetariana, vegana, te voy a acercar al mundo de los vegetales y los alimentos vivos, y al acto de comer escuchando tu cuerpo. La intención es que incorpores nuevos hábitos que te aporten salud, energía y conciencia. La alimentación consciente tiene más que ver con el cómo comes y cómo te sientes cuando comes, que en lo que comes. Se trata de encontrar la alimentación que se ajuste a ti, a tu manera particular de ser. En mis sesiones también tratamos casos de «hambre emocional», ansiedad por la comida, atracones u otros a través de herramientas de Mindful Eating y Coaching Wingwave.
Mindfulness
Incorporar tips de Mindfulness o de Mindful Eating a tu vida, en mitad de una espiral acelerada y repleta de competitividad, alejada de tu centro, diseñada para ir in crescendo, te puede abrir un abanico de posibilidades y darte la oportunidad de parar. Puedes, sin necesidad de alejarte de tu vida, ganar foco, concentración, calma, darle la vuelta a ideas atascadas, renovar tu manera de relacionarte con el mundo y sentir que puedes estar en paz, a través del disfrute del momento presente, en cualquier lugar. El Mindfulness es una puerta dorada al aquí y ahora, y una de las herramientas de terapia y autoconocimiento más potentes que conozco, porque parten de la conexión con el cuerpo y, a diferencia de lo que sucede con la mente, este nunca engaña.
Coaching
Wingwave
El coaching wingwave se emplea para conseguir metas profesionales y personales. Es un nuevo concepto de coaching a corto plazo que combina varias técnicas de coaching extremadamente efectivas y debidamente comprobadas. Es un método utilizado por ejecutivos, gerentes, artistas y deportistas exitosos para alcanzar sus metas y aumentar su bienestar. Regula el estrés, estimula el éxito, resuelve bloqueos y potencia el máximo rendimiento.
Fue desarrollado por los psicólogos alemanes y entrenadores corporativos Cora Besser-Siegmund y Harry Siegmund en el Instituto Besser-Siegmund de Hamburgo, Alemania, en los años noventa. Es un método patentado en el que se combinan los siguientes elementos:
–Estimulación hemisférica bilateral a través de la simulación de las fases MOR (movimientos oculares rápidos) o a través de estímulos bilaterales auditivos o táctiles.
–Programación Neuro Lingüística (PNL).
–Quinesiología (usando el test de reacción muscular para evaluar la efectividad del proceso).
Coaching
Neurolingüístico
En el Coaching Neurolingüístico (CNL) trabajamos con aquellas «palabras limitantes» asociadas a una inhibición emocional que frenan o debilitan nuestro potencial. También trabajamos con las «palabras posibilitadoras» que esconden capacidades internas llenas de recursos. El objetivo del Coaching Neurolingüístico es siempre descubrir las palabras de referencia limitantes, que actúan como detonantes emocionales, y transformarlas en palabras posibilitadoras que actuarán como claves liberadoras, logrando incluso que ideas a priori «negativas» se conviertan en fuente de confianza, optimismo, valor y creatividad.
(Del libro CNL, claves para cambiar tu mente de Cora Besser-Siegmund & Lola A. Siegmund).
Voz, expresión
y creatividad
En mis sesiones de coaching utilizo herramientas de cuerpo, voz y respiración provenientes del entrenamiento de disciplinas de artes escénicas como el canto, la danza y el teatro físico, así como también herramientas expresivas del mundo de las artes plásticas y la creación literaria. Ello nos permite dar salida, cuerpo y expresión a emociones desde un marco seguro y libre.