Como personas altamente sensibles, es importante que nos hagamos amigas de nuestro cuerpo y aprendamos a cuidarlo. 

👉🏻 A veces, cuando nos sobreactivamos, necesitamos tumbarnos en la cama, cerrar los ojos, o dormir. Es importante llevar una buena rutina y calidad de sueño. Y permitirnos descansar y retirarnos cuando sea necesario.

👉🏻 Cuando sentimos hambre, a veces parece que vayamos a morir, se nos van las fuerzas por completo y no vemos el norte. Por eso es importante llevar una alimentación equilibrada y entender eso, que cuando estamos cansadas o tenemos hambre, somos inservibles. Pero si le damos al cuerpo lo que necesita, pasa.

👉🏻 Crear ambientes relajantes con aromas agradables, aceites esenciales, luz tenue, piedras, música de naturaleza o meditativa, nos puede ayudar a mantener nuestro equilibrio y restablecer la energía. 

👉🏻 Apagar pantallas, estar en silencio, leer, bajar el ritmo, puede ser muy beneficioso.

👉🏻 Aprender ejercicios de respiración y de conciencia corporal, nos ayuda también a escucharnos, entendernos y atendernos. 

👁 Todo ello lo trabajamos en mis sesiones de COACHING. ¡Hazte amiga de tu cuerpo! 

Hoy grabé una nueva meditación, justamente para potenciar esto. Si quieres conseguirla, ¡escríbeme!

A hola@ariadnasalvador.com