¿Eres PAS?     Como personas altamente sensibles, es importante que aprendamos a poner límites y generar espacios en los que nos sintamos en paz.  👉🏻 Por ejemplo, aprender a decir “no” a saturarnos de actividades o trabajo. 👉🏻 Aprender a irnos de un lugar cuando ya es “too much” para nuestro cuerpo. Sobre todo de los lugares ruidosos o con demasiada gente. 👉🏻 Aprender a darnos una pausa entre actividad y actividad si lo necesitamos. Algo tan simple como ir de compras a un centro comercial o estar mucho rato seguido con gente...

  ¿Quieres que te cuente un secreto?     Tu mente imita a tu cuerpo.  ¿Y qué quiero decir con esto? Que si sabemos este truco, podremos echar mano de él en momentos en que nuestra mente este estancada, bloqueada o en bucle.  Por ejemplo: 👉🏻 Si tu ánimo está por los suelos, prueba a sonreír. Aunque no tengas ganas, detente, cierra los ojos, y dibuja una media sonrisa mientras respiras. A lo Mona Lisa, a lo Buda. Y poco a poco, sí, tu cuerpo y tus emociones se irán restableciendo. 👉🏻 Si te has quedado...

  ESCÚCHATE, CUÍDATE     Como personas altamente sensibles, es importante que nos hagamos amigas de nuestro cuerpo y aprendamos a cuidarlo.  👉🏻 A veces, cuando nos sobreactivamos, necesitamos tumbarnos en la cama, cerrar los ojos, o dormir. Es importante llevar una buena rutina y calidad de sueño. Y permitirnos descansar y retirarnos cuando sea necesario. 👉🏻 Cuando sentimos hambre, a veces parece que vayamos a morir, se nos van las fuerzas por completo y no vemos el norte. Por eso es importante llevar una alimentación equilibrada y entender eso, que cuando estamos cansadas...