Creativity, Mindfulness, Talleres / 21.03.2021

  ¿Quieres crear conmigo?     Últimas plazas para el taller de ESCRITURA CREATIVA on-line Si me conocéis o habéis asistido a mis talleres, ya sabéis que me gusta jugar. Y que para cada curso de Storytellers traigo nuevos puntos de inspiración interdisciplinares para nuestros relatos. Cada vez que preparo las clases, me muero de emoción. Porque sabéis cómo me gusta llenaros de ideas y poneros límites extraños para que los rompáis. Porque me encanta veros disfrutar creando, divirtiéndoos y compartiendo, co-creando sin fin. ¡Y ya queda poco para empezar un nuevo viaje! Te recuerdo...

Creativity, Mindfulness, Talleres / 21.03.2021

  ¿Quieres meditar conmigo?     Últimas plazas para el taller de MINDFULNESS on-line La sociedad en la que vivimos nos invita a estar envueltos en una serie de capas de superficialidad de las que es difícil escapar. Solo cuando paramos, nos damos cuenta del vacío que dejó en nosotras. Por eso adquirir la herramienta de la meditación como una práctica cotidiana, puede salvarnos de este sinsentido, y devolvernos poco a poco la conexión con lo humano, con la presencia y con lo que verdaderamente importa. La meditación es una herramienta muy antigua...

Creativity, Mindfulness, Talleres / 14.03.2021

  ¿Quieres crear conmigo? ¿Quieres meditar conmigo?     Abro inscripciones de nuevos talleres de MINDFULNESS y ESCRITURA CREATIVA. 👉🏻 Si quieres disfrutar de los beneficios del MINDFULNESS, aprendiendo nuevas herramientas que te permitan ejercitar la escucha hacia tu cuerpo, mente y emociones, este es tu taller. Y como siempre, compartir con otras personas, fortalece nuestros propósitos y la energía se multiplica. Inscripciones: del 15 al 22 de marzo. Inicio: 29 de marzo. Duración: 8 sesiones. Horario: Lunes, de 18.30 a 20h. 👉🏻Si quieres disfrutar escribiendo tus propios relatos, técnicas literarias que te darán más libertad para escribirlos...

Creativity, Mindfulness, Psychology / 14.03.2021

  ¿Eres PAS?     Como personas altamente sensibles, es importante que aprendamos a poner límites y generar espacios en los que nos sintamos en paz.  👉🏻 Por ejemplo, aprender a decir “no” a saturarnos de actividades o trabajo. 👉🏻 Aprender a irnos de un lugar cuando ya es “too much” para nuestro cuerpo. Sobre todo de los lugares ruidosos o con demasiada gente. 👉🏻 Aprender a darnos una pausa entre actividad y actividad si lo necesitamos. Algo tan simple como ir de compras a un centro comercial o estar mucho rato seguido con gente...

Creativity, Mindfulness, Psychology / 14.03.2021

  ¿Quieres que te cuente un secreto?     Tu mente imita a tu cuerpo.  ¿Y qué quiero decir con esto? Que si sabemos este truco, podremos echar mano de él en momentos en que nuestra mente este estancada, bloqueada o en bucle.  Por ejemplo: 👉🏻 Si tu ánimo está por los suelos, prueba a sonreír. Aunque no tengas ganas, detente, cierra los ojos, y dibuja una media sonrisa mientras respiras. A lo Mona Lisa, a lo Buda. Y poco a poco, sí, tu cuerpo y tus emociones se irán restableciendo. 👉🏻 Si te has quedado...

Creativity, Mindfulness, Psychology / 14.03.2021

  ESCÚCHATE, CUÍDATE     Como personas altamente sensibles, es importante que nos hagamos amigas de nuestro cuerpo y aprendamos a cuidarlo.  👉🏻 A veces, cuando nos sobreactivamos, necesitamos tumbarnos en la cama, cerrar los ojos, o dormir. Es importante llevar una buena rutina y calidad de sueño. Y permitirnos descansar y retirarnos cuando sea necesario. 👉🏻 Cuando sentimos hambre, a veces parece que vayamos a morir, se nos van las fuerzas por completo y no vemos el norte. Por eso es importante llevar una alimentación equilibrada y entender eso, que cuando estamos cansadas...

Coaching, Creativity, Mindfulness, Psychology / 02.03.2021

  COACHING EMOCIONAL   "Sobre mis sesiones individuales"   ¿Con qué herramientas trabajo en estas sesiones de COACHING EMOCIONAL? MINDFULNESS COACHING WINGWAVE COACHING NEUROLINGÜÍSTICO COACHING VOCAL ESCRITURA CREATIVA EXPRESIÓN CORPORAL ARTE y CREATIVIDAD Son sesiones personalizadas que se adaptan a tus necesidades, en las que creo un plan para ti que te permite ser más consciente, liberarte y brillar. ⭐️ El ponerte en contacto con tus emociones, pensamientos y sensaciones físicas desde otra perspectiva, facilitará tu gestión emocional. También podrás liberar tensiones, bloqueos, expresarte de nuevas formas y comunicarte mejor contigo y con los demás. Luego están las SESIONES más puramente técnicas y específicas...

Creativity, Mindfulness, Psychology / 02.03.2021

  EL DON DE LA SENSIBILIDAD   "Reconectando con mi esencia"   El otro día pensaba que nadie te conoce mejor que tú misma, que eres la única que está a tu lado, pase lo que pase. A veces puede ser un bálsamo y a veces una maldición, para las personas que alguna vez nos hemos sentido “difíciles de comprender”. ¿Pero acaso hay alguien que sea fácil de comprender? No lo sé. Lo que sí sé es que puede ser difícil vivir “entre los demás” siendo una persona altamente sensible, denominada PAS tras...

Creativity, Mindfulness, Origin, Philosophy / 21.02.2021

  EL HILO DE MI VIDA   "Volver"   Ciao! Hace tiempo que no me comunico por esta vía. Quien me ha seguido a través de las redes -Instagram es el canal que más a menudo utilizo-, ya sabéis que he estado un año fuera en Italia y tras la primera oleada de la pandemia ya de vuelta al origen, en Bcn. En este tiempo me han sucedido muchas cosas, y aunque he seguido con sesiones individuales y talleres on-line (y presenciales dentro de las posibilidades), no he gozado de la estabilidad física...

Creativity, Mindfulness, Talleres / 15.03.2018

Cómo crear mejor o cómo vivir mejor creando CREAR DESDE UN ESTADO RELAJADO DE LA MENTE   ¡Holi!   Este post es acerca de cómo crear mejor o cómo vivir mejor creando. Hay alguna persona curiosa sobre de qué trata mi nuevo taller "Crear es saludable", así que os voy a poner en situación o contar un poquito el origen y la intención de este. Resulta que tras todos estos años de crear y meditar, pero sobre todo este último año al realizar el master de mindfulness en el Institut Gestalt, y concretamente todavía...