COMIENZA UN NUEVO AÑO Ya tienes tu lista de propósitos, pero...
COMIENZA UN NUEVO AÑO Ya tienes tu lista de propósitos, pero...
Konnichiwa! ¡Te quiero desear Feliz Navidad! Antes de que, sin darnos cuenta, nos plantemos en el día de San Esteban. Quiero desearte que, estos días en que seguramente vas a estar con tus seres queridos de "origen", aproveches para ESTAR ahí, sea como sea, pase lo que pase, y VIVAS la experiencia. Piensa que lo más importante es que regales tu presencia, que te entregues, que les des amor. Pueden no admitirlo, pero es lo único que quieren, o lo único que se van a llevar a la tumba, aunque a veces...
Aloha! Bonjour! Ça va? Hoy se inaugura Espai Di Natur y el 28, ¡charla de Healthy Tools! Como te comenté en anteriores ocasiones, el 28 de noviembre a las 20h daremos una charla gratuita de Healthy Tools: Alimentación Consciente, con mi compi de healthyproyecto Marién García, profesora de hatha yoga. ¡Estás invitad@! Será un buen momento para conocernos y experimentar un poco de mindful eating. Puedes venir con quién quieras. ¡Trátete a toda la familia! La conferencia será en Espai Di Natur, un nuevo espacio con alma ubicado en Travessera de Gràcia 193, en el barrio...
Aloha! Bonjour! Konnichiwa! Esta soy yo con cara de "hoy tengo concierto y me acaba de venir la regla". ¿Y ahora qué? Soy de las que lo ha pasado mal, muy mal o fatal cuando se acercan esos días, tengo anécdotas de todo tipo y crisis con gritos, mordeduras y desmayos a causa del dolor. Por eso este tema me interesa y suelo hablarlo abiertamente, porque creo que es importante que las personas lo integremos como algo normal, no algo que causa risa, vergüenza, pudor o incomodidad, sobre todo entre hombres. (No...
Aloha! ¿De qué tienes hambre cuando tienes hambre? ¿DE MANZANAS O DE CROISSANTS? Una de las cosas que se descubre practicando mindful eating (alimentación consciente) es que la diferencia entre tener hambre de verdad o hambre emocional se ve muy clara cuando a ese sujeto del hambre puedes ponerle nombre y apellidos, del estilo "Croissant de Chocolate", "Tarrina de Häagen-Dazs Strawberry Cheescake", "Queso Manchego", "Crêpe de Nutella", "Pizza Margarita", "Patatas Fritas", "Nachos con Guacamole"...
Aloha! Hoy quiero hablarte de tres temas: del silencio, de cuidarte y de los eventos agradables. Hace un par de días, el 31, ese día tan cercano al mundo de lo invisible, en el que se celebra la Castanyada, Halloween y la conexión con los muertos y los espíritus de la sombra, se me cayó el teléfono al suelo y murió. Gracias a esa oportunidad, al margen del primer stress que conlleva el sentirse incomunicada, el preguntarse si habrá muerto por completo, cuánto costará la reparación y de pasar el mono por no poder hacer fotos ni vídeos ni compartir cosas en...
Aloha! Este fin de semana he tenido intensivo y retiro de silencio de mindfulness y me han venido muchas luces por el camino. Una de ellas tiene que ver con la palabra "planes". Mientras estaba realizando un ejercicio de meditación guiada llamado "body scan", que consiste en ir poniendo conciencia en todas las partes del cuerpo en una postura cómoda, generalmente en "savasana" (o también llamada postura del cadáver, en absoluto relax, estirada boca arriba) a lo largo de cuarenta y cinco minutos, mi mente se iba y volvía, como suele pasar. Aparentemente podría parecer que el ejercicio debe...
Aloha! En el post de la semana pasada, "Alimentación para el alma", Laura Pérez nos hablaba de los cinco elementos en alimentación. Esta semana, a raíz de los sucesos en Galicia, hice la siguiente reflexión sobre el fuego: "El fuego. Estos días siento que todo me arde por dentro. Y no hay palabras para describir todas las cosas que están pasando al mismo tiempo, en muchas partes del mundo. Todo está patas arriba. Y todo no deja de mostrarnos las dos caras de la moneda, la luz y la sombra, de...
[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Ojo-Corazón-Mano (!) ¿Conoces la regla del Ojo-Corazón-Mano? [/vc_column_text][vc_separator type="transparent"][vc_separator type="transparent"][vc_separator type="transparent"][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Si estás subscrito a mi Newsletter, quizás sí, pero si no...
El martes pasado asistí a un súper taller de cocina de la querida y healthy cook Laura Pérez Iglesias en el Sopa (espacio de comida saludable del que estoy enamorada). Tituló la sesión "Love is in the air" y nos dio unas recetas maravillosas y afrodisíacas para el día de San Valentín (hoy). Más abajo he colgado algunas de las fotos de mi sesión de reportera.
[gallery type="circle" size="medium" ids="2771,2772,2773"]Está claro que el A M O R nada tiene que ver con este día, que no tiene que ver con flores ni con cajas de bombones ni con cenas en restaurantes con velas ni con anillos de diamantes ni con promesas de hipotecas, porque la esencia del amor, que es el motor del universo, la base de la vida, es una energía que subyace, nos une y da formas inimaginables a cosas inimaginables. El amor verdadero es abrir las puertas a lo desconocido y entregarse, entregarse a la vida en CONFIANZA PLENA. El amor total es rendirse. Rendirse y soltar todas las formas que nos habían limitado el mundo y su forma de concebirlo. El amor siempre es entregarse sin miedo a lo desconocido, entrar en esta olla gigante hirviendo repleta de colores, texturas, temperaturas y densidades que no controlamos para darnos cuenta de que no sabemos nada, que no conocemos nada, ni siquiera nuestro propio corazón, porque la naturaleza de la vida está ahí para mostrarnos a cada segundo que si la escuchamos, es digna de sorpresa a cada instante y siempre está dispuesta a colocarnos en el presente, con más o menos delicadeza.
Por eso me gustó mucho este video de Tich Nhat Hanh, en el que habla de que la mejor muestra de amor es estar presente, completamente presente, no sólo en cuerpo. (Ya sabemos que de cuerpo presente están los muertos, jeje. Pues muchos viven así. En piloto automático, con la mente en un lado, el cuerpo en el otro y la emoción no se sabe dónde.) Estar PRESENTE es un entrenamiento diario y se puede acceder a él practicando ejercicios de meditación o de conciencia plena en el presente como los que describe Tich Nhat Hanh en el vídeo o haciendo actividades que nos devuelvan al cuerpo y la conciencia de la respiración, como la danza, el yoga o el canto. Y todos ellos, van bien para liberar, limpiar y sanar emociones.
https://youtu.be/mGWQwdYZt5o